Relaxation bio-dynamique
La Relaxation Bio-dynamique se propose en cours collectifs ou individuels avec des mouvements doux et en continu avec la respiration consciente.
La Relaxation Bio-dynamique est un ensemble d’exercices simples et efficaces permettant la re-synchronisation de l’équilibre entre la respiration, le mouvement et le corps tout en libérant toutes les tensions souvent inconscientes et présentes au niveau des tissus internes, musculaires, articulaires et/ou organiques.
Les Caractéristiques de la relaxation bio-dynamique :
- Approche Holistique : La Relaxation Bio-dynamique considère l’individu dans sa globalité, prenant en compte les aspects physiques, émotionnels, mentaux et spirituels de la personne.
- Conscience Corporelle : Elle met l’accent sur la prise de conscience du corps et de ses sensations. Les praticiens encouragent les participants à porter leur attention sur différentes parties du corps, à observer les tensions et à permettre la libération.
- Respiration Consciente : La respiration joue un rôle central dans cette méthode. Les participants sont guidés pour prendre conscience de leur souffle, et des exercices de respiration peuvent être utilisés pour favoriser la détente.
- Mouvements Doux : La relaxation bio-dynamique peut impliquer des mouvements lents et doux qui aident à libérer les tensions musculaires et à promouvoir une meilleure circulation de l’énergie dans le corps.
- Travail Émotionnel : En libérant les tensions physiques, la relaxation bio-dynamique peut également permettre aux émotions refoulées de se manifester et d’être traitées.
- Contexte Thérapeutique : Souvent, la relaxation bio-dynamique est pratiquée dans un cadre thérapeutique avec un praticien formé qui guide le processus.
- Effets Bénéfiques : Les praticiens et les adeptes de la relaxation bio-dynamique rapportent des effets positifs tels que la réduction du stress, l’amélioration du bien-être émotionnel, une meilleure gestion de la douleur et une plus grande connexion à soi-même.
Il est important de noter que la Relaxation Bio-dynamique est une approche complémentaire et ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels
La pratique de la Relaxation
Bio-dynamique sur Table appelée « Magic Table«
Cette pratique d’accompagnement sur Table propose 4 étapes évolutives :
- Une libération des tensions corporelles par une re-synchronisation des mouvements accompagnés, en rythme avec la respiration.
- Une détente approfondie de l’ensemble de la colonne vertébrale par une re-synchronisation du mouvement somato-respiratoire interne.
- Une ré-harmonisation de la fréquence vibratoire du corps avec le bol Tibétain et le carillon.
- Une re-dynamisation des axes bassin et colonne vertébrale avec un ré-alignement dans la posture du corps.
Différentes phases :
- La phase d’accueil, prise en compte les objectifs de la personne.
- La phase de préparation, se mettre dans les meilleures conditions d’accompagnement.
- La phase de pratique.
- La phase d’évaluation en fin de séance.
Plus la pratique sera régulière, plus le corps va intégrer de nouveaux comportements. Cela aura des répercussions sur l’ensemble de votre corps, de votre vie, de votre santé et dans vos relations.