Promenade sophronique

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Si la marche est en effet au coeur de la vie de tous les jours, elle est aussi au coeur de la sophrologie.

Accueillir des temps de pause dans votre marche ou dans vos activités de tous les jours, pour les rendre plus conscientes et être plus facilement à l’écoute de vous-même et de vos sensations . Vous avez tout à y gagner. Depuis que je pratique ces pauses régulièrement pendant mes marches, mon regard est tout autre, mes réactions ont changé, je m’amuse.

Réaction ? Vous vous dites, peut-être, que la sophrologie se pratique assis, les yeux fermés, dans l’immobilité ? C’est vrai, mais pas totalement.

Au delà des pratiques assises et immobiles,  la sophrologie comporte aussi un ensemble de techniques très puissantes appelées Relaxations Dynamiques (RD), assis debout. Ces dernières, au nombre de 12, sont ordonnées en degrés avec des mouvements corporelles plus dynamiques.

Elles représentent une progression sur votre chemin personnel et chaque degré supplémentaire vous permet ainsi d’aller un peu plus en profondeur de votre connaissance, de vous-même. 

En plus, je vous propose si vous le souhaitez quelques marches évolutives en pleine conscience  » découverte 5^ème système  » (partie du corps bassin jusqu’au pied), marche méditative, marche phronique etc..

  ‘’Un regard différent par degrés en relaxation dynamique’’